יש למרוח בתנועות מעגליות בוקר וערב על האזורים המבוקשים באמצעות הרולר הייעודי או לעסות עם היד.

טכניקת עיסוי: דקה לכל שלב .

1. “דקירות אצבעות” יש לוודא שהעור נקי ויבש. ליצור “גומות” עמוקות בעזרת האצבעות בתנועות מהירות.

2. המרצה – יש למרוח את הבודי סלים על האזור המבוקש ואז “להבריש” את הרולר על העור קדימה ואחורה.

3. יש להשתמש ברולר כדי ליצור מעגלים כלפי מעלה באזורים המדוברים, או לעסות עם היד את האזור במעגליות.

4 .לחץ עז. בעזרת הרולר או האגרוף, הפעילו לחץ קל כעשר פעמים על האזורים המבוקשים.